Möchtest du schon lange etwas an deinem Körper ändern? Abnehmen? Zunehmen? Trainierter und straffer aussehen? Vitaler sein?
Hast du schon mehrere Anläufe genommen, Erfolg gehabt und bist dann doch wieder den alten Gewohnheiten verfallen?
Bei biaform lernst du deinen Lebenstil `Step by Step`zu ändern. Das geht nicht von heute auf morgen. Schliesslich haben sich deine Gewohnheiten auch nicht über Nacht bei dir eingeschlichen. Stell dir es etwa so vor, wie du deinem Körper eine neue Sprache lernst. Vielleicht kennst du schon ein paar "Wörter" - wenn du möchtest gibt es aber noch einen grossen Wortschatz, den du dazu lernen kannst.
In kleinen Schritten, kannst du `Wort`für `Wort` - `Gewohnheit`für `Gewohnheit`dazulernen. Und irgendwann lebst du einfach gesund und ausgewogen. Gönnst dir ab und zu auch was - doch du bist mit deinem Gewicht und deinem Körper in der Balance.
Auf diesem Blog gibt es keine Blitzdiäten und keine Erfolgsformeln - es gibt keine verbotenen Lebensmittel und keine Fettkiller.
Ich zeige dir, wie du dich ausgewogen ernähren kannst. Zuhause und auswärts - wenn`s schnell gehen soll und wenn dein Kühlschrank leer ist. Hier lernst du Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Ich motiviere dich auf dem Weg zu deinem realistischen `Zielkörper`. Wenn du etwas Langfristiges suchst, bist du hier am richtigen Ort.
Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.
Wo willst du hin? Welches Gewicht soll deine Waage anzeigen? Wie soll dein Körper aussehen?
Schreibe jetzt dein Zielgewicht oder deine genaue Vorstellung auf ein Blatt Papier.
Gerne kannst du auch die unterste Zeile auf dem Zielblatt dafür verwenden.
Bis wann möchtest du dein Ziel erreichen?
Ist dein Ziel auch realistisch?
Wenn ja, schreibe den Zeitpunkt neben dein Ziel!
Auf dem Zielblatt kannst du dir immer wieder deine eigenen, kleinen Ziele setzten. Mit jedem Blogpost von mir erhältst du mehr Informationen zur Ernährung und Bewegung und kommst so deinem gesunden Lebensstil Schritt für Schritt näher.
Du willst schon mehr wissen?
Gedulde dich noch ein wenig und fokussiere dich schon mal auf dein Ziel, dass du notiert hast.
Bis bald, dein persönlicher Ernährungs- und Bewegungscoach
